1. 從日常行為判斷適性
最直接的線索是你的貓平常對陌生聲音和環境的反應。聽到門鈴聲會躲嗎？有陌生人來家裡時，是好奇還是消失一整天？這些不是在篩選「適不適合外出」，而是幫你判斷牠目前的基準壓力值在哪裡，讓你知道外出前還需要做多少準備。
2. 壓力反應強，不等於不能外出
有些貓咪遇到新事物時反應很強烈，但恢復得也快。有些貓看起來還好，卻會把壓力悶在裡面很久。外出後多久恢復正常吃喝、整理毛和互動，比當下的反應更能說明問題。如果你的貓每次移動後需要好幾天才能回到平常，那就要更謹慎、更慢地推進。
判斷指標 回家後當天晚上還是不吃東西，是正常的。如果第二天中午還不吃，就要注意了。
3. 過去有沒有留下不好的記憶？
如果你的貓之前有過被強迫進外出包、在移動中驚嚇逃跑或是去醫院留下很差的體驗，這些記憶會讓後續的外出練習更困難。不代表不能重來，但你需要比一般情況花更多時間，從更小的步驟重新建立信任感。
4. 不適合，不代表永遠不行
現在適應能力比較差的貓，經過足夠的脫敏訓練，大多數都能接受至少基本的外出。差別只在需要多少時間和耐心。重點是不要用「牠就是這種個性」來跳過準備，而是接受牠目前的狀態，從那裡開始。
5. 在家做一個簡單的測試
把外出包放在客廳，什麼都不做，觀察你的貓怎麼反應。會靠近嗅聞的貓，通常適應過程比較短。完全不理或是躲開的，就需要先從讓牠習慣外出包的存在開始。這個測試不花時間，但能告訴你從哪一步開始最合理。