耳朵和眼神，通常最先透露狀態
如果耳朵持續向後壓、眼神僵硬、瞳孔明顯放大，通常代表牠已經進入高度警戒。這時候就算沒有大叫，也不代表牠很放鬆。
呼吸變快，是需要重視的訊號
在非炎熱環境下，如果貓咪呼吸變得很急促、胸口起伏明顯，甚至開始張口喘氣，代表壓力或不適可能已經超過牠的負荷。這種狀態不要再硬撐。
注意 張口喘氣不只是緊張，也可能和身體不適有關。如果頻繁發生，應和獸醫師討論。
身體縮成一團，不代表牠很乖
很多飼主會以為安靜縮著就是適應良好，但對貓咪來說，蜷縮、低姿勢、緊貼外出包角落，往往是明顯的自我保護。這不是放鬆，而是撐住。
一直叫，和突然安靜，都要看脈絡
有些貓咪緊張時會一路叫，有些則會進入僵住的狀態。真正要觀察的是：牠是好奇地看外面，還是整個身體很硬、呼吸很快、完全不互動。
什麼時候該結束這次練習？
如果已經出現明顯急促呼吸、全身僵硬很久、持續低吼、狂抓外出包，或者回家後很久都恢復不了，代表這次刺激太多了。下次應該縮短時間、降低路程或改更安靜的情境。
好的外出練習，應該留下什麼感覺？
不是完全沒有緊張，而是緊張在可承受範圍內，回家後能恢復、下次不會更抗拒。重點不是一次突破很多，而是累積「我做得到」的經驗。